颈椎病是一种常见的疾病，其最好的锻炼方法包括以下几点：
1.颈部伸展：站立或坐直，头向前倾，然后将头向一侧伸展，保持几秒钟，再换另一侧。重复几次。
2.颈部旋转：头向一侧旋转，保持几秒钟，再换另一侧。重复几次。
3.肩部旋转：双手自然下垂，肩部从前向后旋转，然后再从后向前旋转。重复几次。
4.颈部弯曲：头向前弯曲，保持几秒钟，再向后弯曲。重复几次。
5.颈部侧弯：头向左侧弯曲，保持几秒钟，再向右侧弯曲。重复几次。
需要注意的是，在进行颈部锻炼时，动作要缓慢、轻柔，避免过度用力。如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，也有助于预防颈椎病的发生。