经期肚子胀气是常见现象，其致因包括子宫及盆腔充血、痛经、肠胃消化不良、腹部受凉等。缓解办法通常有热敷或揉按腹部。具体如下：
一、子宫及盆腔充血：女性在月经期间，因激素水平变化，会使子宫及盆腔充血，子宫增大后会对膀胱及其他脏器形成压迫，进而导致肚子胀气。
二、痛经：月经期间，由于前列腺素分泌增多会引发子宫肌肉收缩，导致痛经发生，这期间会伴有下腹部坠胀感，也可能引发肚子胀气情况。
三、肠胃消化不良：月经时女性身体抵抗力下降，胃肠功能也相应减弱。若进食过多如土豆、红薯等易产气食物，就容易出现消化不良，从而引发肚子胀气现象。
四、腹部受凉：女性在月经期间，若腹部受凉，可能导致胃肠道积气，出现肚子胀气现象。
因此，建议女性在月经期间注意休息，饮食要以清淡、易消化为主，避免食用生鱼片、辣椒等生冷、刺激性食物，以防加重消化不良而导致肚子胀气。要是经期长时间存在肚子胀气现象或经期结束后仍不能缓解，就需及时就医，积极配合医生进行治疗。
总结概况提示：本文阐述了经期肚子胀气的常见原因及缓解方法，强调了月经期间的注意事项，同时指出若肚子胀气情况异常需及时就医。