四肢酸痛的应对需依据其成因来处理。四肢酸痛可能源于运动过度、骨质疏松、皮肌炎等情况。
一、运动过度：
1.若是运动时间过长或进行了诸如打篮球、爬山等剧烈运动，可能会引起局部乳酸堆积或肌肉拉伤，从而出现四肢酸痛现象。
2.此时需要多加休息，可针对四肢实施热敷或按摩。同时要多食用高蛋白食物，像牛肉、虾、大豆等。在酸痛缓解之后，要避免再次进行剧烈活动。
二、骨质疏松：
1.缺乏钙和维生素D会诱发骨质疏松，这时骨的承重能力变弱，进而导致肌肉负担相对增加，容易因肌肉劳损而表现为四肢酸痛。
2.建议补充充足的蛋白质、钙以及维生素D、维生素C，还可根据医嘱使用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬、塞来昔布等，严重时可通过局部注射降钙素来实现止痛效果。
三、皮肌炎：
1.皮肌炎通常和病毒感染以及遗传有关，在皮肌炎活动期会有四肢酸痛的症状出现。
2.患者应按照医嘱使用非甾体类抗炎药，如吲哚美辛、双氯芬酸钠等以缓解症状，同时要进行局部热敷以促进血液循环，随后逐步地进行锻炼。
总之，当出现四肢酸痛时，要明确原因，然后采取针对性的措施来改善。如果酸痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。