孕妇喉咙痛、上火可通过以下方法缓解：
一、食用水果：
1.雪梨：这是生活中常见水果，富含糖类、维生素以及钾、钙等微量元素。其不仅容易被机体吸收，还能促进食欲，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，对改善孕妇喉咙痛、上火症状十分有效。
2.山竹：含有镁、钙、钾等矿物质以及丰富的膳食纤维。既有利于补充营养，又能促进肠胃蠕动，缓解便秘，在一定程度上能减轻孕妇喉咙痛上火的状况。
二、使用漱口水或头孢类药物：当孕妇出现咽部红肿、疼痛、发热、咳嗽等症状时，可以用含片漱口水进行治疗，如果症状加重，在医生指导下可以使用头孢类抗生素口服治疗，如头孢克肟等。
总之，孕妇喉咙痛上火时可采取上述多种方式来缓解症状，但要注意正确选择和使用，必要时应寻求医生的专业帮助。同时，孕妇在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防喉咙痛、上火等情况的发生。