经常失眠入睡困难可选用的药物有苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类等。一般来说，非苯二氮䓬类药物起效较快，且对睡眠结构影响较小。比如佐匹克隆属于非苯二氮䓬类药物，能帮助改善入睡困难的情况。
常用的失眠药物类型
苯二氮䓬类药物： 像地西泮等，这类药物通过增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用来发挥催眠效果，但长期使用可能会产生依赖性，且停药后可能出现戒断症状，一般不建议长期连续使用。非苯二氮䓬类药物： 例如右佐匹克隆，它相较于苯二氮䓬类药物，成瘾性相对较低，能有效缩短入睡时间，且对白天的影响较小。
不同人群用药需注意
老年人： 老年人对药物的代谢能力下降，使用失眠药物时要谨慎。比如苯二氮䓬类药物可能会导致老年人出现认知功能障碍等问题，所以老年人使用时需从小剂量开始，密切观察用药反应。孕妇及哺乳期女性： 这类人群一般不建议使用失眠药物，因为目前很多失眠药物对胎儿或婴儿的影响还不明确，若有失眠问题，应优先通过调整生活方式来改善，如保持规律的作息等。
非药物干预的重要性
生活方式调整： 每天尽量保持固定的作息时间，比如晚上10点左右上床睡觉，早上6点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟。另外，睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。心理调节： 压力过大也可能导致失眠，可通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。例如每天进行15 - 20分钟的深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能帮助放松身心，促进睡眠。