气血不足通常是多种因素共同作用导致的。比如长期饮食不规律，像有些人每天进食量过少，营养摄入不足，就容易引发气血不足，长期下来可能使身体气血生成缺乏足够原料。
一、饮食方面的原因
饮食不均衡： 长期挑食、偏食会导致身体获取的营养不全面。例如只爱吃肉类，而蔬菜水果摄入极少，会造成维生素、矿物质等缺乏，影响气血生成。一般来说，正常成年人每天应摄入100 - 200克蔬菜、200 - 350克水果，如果长期达不到这个量，就可能增加气血不足风险。过度节食： 为了减肥等原因过度节食的人，摄入的热量、蛋白质等营养物质远远不能满足身体需求。比如每天摄入热量低于1200千卡，身体无法获得足够能量来生成气血，久而久之就会出现气血不足状况。
二、生活习惯方面的原因
作息不规律： 长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成和运行。正常人体的气血生成有其规律的时间，如夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒等重要的气血相关代谢时间，如果经常熬夜，比如凌晨1点以后才睡觉，就会干扰气血正常生成，长期如此易导致气血不足。缺乏运动： 运动量过少会使身体的新陈代谢减缓，气血运行不畅。像每天久坐不动超过8小时的人，血液循环变慢，气血运输效率降低，从而容易出现气血不足情况。适当运动能促进气血流通，而长期不运动则会阻碍气血生成与运行。
三、疾病因素方面的原因
慢性疾病影响： 一些慢性疾病会消耗身体的气血。比如患有慢性贫血的人，身体红细胞生成不足或破坏过多，影响氧气运输，进而影响气血生成；患有慢性肝病的人，肝脏功能受损，会影响气血的代谢和生成，长期慢性肝病患者往往容易出现气血不足表现。失血过多： 外伤大量失血或者女性月经过多、长期慢性失血等情况，会使体内血液流失过多，而血液是生成气血的重要基础，失血后如果不能及时补充，就会导致气血不足。例如女性月经量过多，每次月经量超过80毫升，连续几个月经周期都如此，就可能引发气血不足。