生吃花生加上加醋稀释的水可以达到减肥效果。
一、花生是高脂肪高热量食物，很多减肥者认为吃花生会胖而避之不及，但其实适量食用花生不仅不会增加体重，还有助于保持身材和减肥。花生含有高蛋白和高纤维，质地细腻，容易产生饱腹感且持续时间长，其饱腹感比高碳水化合物饮食长5倍，这样能抑制饥饿感，进而减少对其他食物的需求和总能量摄入，避免摄入过多食物。同时花生吸收效率不高，这也是避免体重增加的一个因素，比如在早餐和午餐之间吃花生就有助于减肥。
二、醋本身可以抑制消化道里的淀粉酶，而生吃花生时搭配加醋稀释的水，利用花生中含有的蛋白质分解后产生的精氨酸，能更好地发挥减肥作用。
三、不过，易过敏的患者需要在医生指导下食用，不能擅自食用以免造成不良后果。
总之，生吃花生搭配加醋稀释的水对减肥有一定效果，但食用时也需注意相关事项。