一般来说，不存在单纯吃花生就可以减肥这种说法。因为减肥主要是身体消耗的热量多于摄入的热量导致的，所以不能仅就一种食物来判断是否能减肥。不过花生有较高饱腹感，吃了花生后可能会使其他食物的摄取量减少，且花生含有叶酸，能增加热量散发，起到降低胆固醇和血脂的作用，所以花生在减肥期间的饮食控制方面有一定积极意义。在减肥时，要注重饮食与运动相结合，合理调整膳食结构，做到少食多餐、均衡营养，不能过度节食以免身体缺乏必需的营养物质和能量支撑，也不能暴饮暴食，要适当进行身体锻炼，比如慢跑、快走等有氧运动，同时注意休息，不要熬夜，避免过度劳累以防发生内分泌紊乱现象。减肥是个长期过程，只有在进行生活习惯的改善并坚持后，才可能达到理想效果。
一、不存在吃花生能减肥的说法：
减肥取决于热量的收支平衡，不能仅依据一种食物来判断能否减肥。
二、花生对减肥有一定积极作用：
1.具有较高饱腹感，可减少其他食物摄入。
2.所含叶酸能增加热量散发、降低胆固醇和血脂。
三、减肥的要点：
1.饮食与运动结合。
(1)合理调整膳食结构。
(2)少食多餐，均衡营养。
(3)避免过度节食和暴饮暴食。
2.适当进行有氧运动。
3.注意休息，不熬夜，不过度劳累。
四、减肥需要长期坚持：
只有持续改善生活习惯，才能取得较好的减肥效果。
总之，减肥要综合考虑多方面因素，花生虽有一定作用，但不能单纯依靠它来减肥，而应注重整体的生活方式调整和长期坚持。