来月经通常情况下一般可以转呼啦圈，但需适量。以下是具体分析：
一、转呼啦圈是常见的锻炼方式，女性在月经期间通常可以进行，但要适度。因为处于月经期间的女性，免疫力相对较低，盆腔处于充血状态，往往容易出现腰部酸胀的状况。此时适量转呼啦圈能促使局部血液循环，一定程度上可缓解腰部酸痛症状。
1.免疫力低：月经期间女性身体较为虚弱，抵抗力有所下降。
2.盆腔充血：此时盆腔内血液积聚，会带来一些不适。
3.腰部酸胀：这是月经期间较为常见的表现。
二、然而，如果女性过度转呼啦圈，可能会对盆腔和子宫产生刺激，容易引发小腹坠痛、腰部酸痛等症状，还可能影响子宫内膜脱落，导致子宫异常收缩，使得经血逆流至盆腔而发生感染。
1.过度刺激：过度运动可能会产生不良影响。
2.引发症状：如小腹坠痛和腰部酸痛等。
3.影响内膜：可能干扰正常的子宫内膜脱落过程。
总之，女性月经期间可以转呼啦圈，但要把握好度，以免对身体造成不利影响。