月经期一般不建议转呼啦圈。
转呼啦圈主要是依靠腰部的力量带动呼啦圈的转动，需要不断地挤压、拉伸腰部的肌肉和内腹。而女性在月经期时，身体的抵抗力相对较弱，子宫内膜会脱落并排出体外，此时进行剧烈的腰部运动可能会导致经血逆流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，进而导致痛经、月经不调、性交痛等问题，甚至可能会影响到女性的生育能力。此外，月经期女性的盆腔处于充血状态，转呼啦圈可能会加重这种充血，引起或加重经期不适，如腰痛、腹痛等。
因此，建议女性在月经期尽量避免转呼啦圈，选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。如果女性在月经期有运动的需求，可以在咨询医生后，根据个人的身体状况选择适合的运动方式和强度。