要从医疗、健康角度长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠对长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保持8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高也很重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和情绪会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态也很重要。可以通过适当的放松、娱乐等方式缓解压力。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会对身体发育产生一定的影响，包括身高的增长。因此，建议在成年后再进行性行为。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以上方法可以帮助你在健康的基础上尽可能地长高，但并不能保证一定能长高。如果你对自己的身高有疑虑，可以咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议。同时，也要注意保持健康的生活方式，关爱自己的身体。