女性目前并没有医学公认的能让胸部二次发育的方法。靠药物来实现胸部二次发育存在较大健康风险，不建议采用。
饮食与营养方面
均衡饮食很重要： 要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源，每天可以适量摄取。同时，也要摄入健康的脂肪，比如坚果、橄榄油等，它们对激素平衡有一定帮助，但也不能过量，每天摄入几克到十几克合适的健康脂肪即可。此外，还要保证维生素和矿物质的充足，多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子富含维生素C，对身体代谢有好处，每天建议吃200 - 300克左右的蔬菜和100 - 200克左右的水果。
运动锻炼方面
针对性胸部运动： 可以进行俯卧撑，每天坚持做几组，每组10 - 15个，能锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。还有哑铃飞鸟运动，选择合适重量的哑铃，每组做12 - 15次，每周进行3 - 4次，长期坚持有助于胸部肌肉的锻炼。不过运动要循序渐进，不能一开始就过度运动导致受伤。
生活习惯方面
良好姿势很关键： 保持正确的坐姿和站姿，抬头挺胸，长期坚持能让胸部线条更美观，避免含胸驼背使胸部看起来扁平。另外，选择合适的内衣也很重要，要根据自己的胸围选择舒适、支撑性好的内衣，每天佩戴时间不宜过长，睡觉的时候最好取下，让胸部得到放松，每天佩戴时间控制在8 - 10小时比较合适。