女人胸部二次发育通常比较困难，一般成年后胸部基本定型，不过可以通过一些方式来改善外观等。通常没有能让胸部快速且明显二次发育的特效药物。
饮食方面的调整
均衡营养摄入： 要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物可以适当多吃，蛋白质是胸部组织的重要组成部分。同时，也要摄入适量的脂肪，一些坚果、橄榄油等含有健康脂肪的食物可以适量食用，健康脂肪对维持胸部的形态有一定帮助，但要注意不要过量摄入导致肥胖。一般建议每天摄入蛋白质约每公斤体重1 - 1.5克左右。补充特定营养素： 可以适当补充维生素，比如维生素E，它有一定促进胸部血液循环等作用，一些坚果、绿叶蔬菜中含有维生素E；维生素B族也很重要，像全麦食品、瘦肉等含有丰富的B族维生素，它们有助于身体正常的新陈代谢，对胸部健康有间接影响。
运动锻炼助力
胸部针对性运动： 俯卧撑是一种不错的运动方式，每天可以做3 - 4组，每组10 - 15个。通过俯卧撑的锻炼可以增强胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。还有哑铃飞鸟运动，手持哑铃，平躺在瑜伽垫上，然后将哑铃向两侧打开再合拢，每次做3组，每组8 - 12次。这类运动能使胸部肌肉得到锻炼，从而在一定程度上改善胸部的外观。扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次持续10 - 15分钟，每天可以做2 - 3次。扩胸运动可以拉伸胸部肌肉，促进胸部的血液循环，长期坚持可能会对胸部形态有一定的改善作用。
穿着合适的内衣
选择合适尺码： 要选择尺码合适的内衣，不合适的内衣会影响胸部的血液循环和正常发育。一般建议定期测量自己的胸围，根据测量结果选择合适杯型和尺码的内衣，比如每3 - 6个月就测量一次胸围，确保内衣始终能为胸部提供良好的支撑。舒适材质内衣： 尽量选择棉质等舒适材质的内衣，避免穿着过紧或者材质不透气的内衣。棉质内衣透气性好，能让胸部皮肤保持干爽，有利于胸部健康，减少因穿着不适带来的问题。