体内寒湿太重，可通过以下方法进行调理：
1.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，产生温热刺激穴位和经络，以达到祛湿散寒的目的。常用的穴位包括关元穴、命门穴、足三里穴等。
2.拔罐疗法：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上吸附火罐，产生负压，以促进血液循环，祛湿散寒。常用的部位包括背部、腰部、臀部等。
3.饮食调理：体内寒湿太重的人，在饮食上应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。可以多食用一些温热性的食物，如生姜、花椒、羊肉等。
4.运动锻炼：运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。体内寒湿太重的人，可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
5.中药调理：体内寒湿太重的人，可以在医生的指导下，服用一些祛湿散寒的中药，如附子、干姜、肉桂等。
6.注意保暖：体内寒湿太重的人，在日常生活中要注意保暖，避免着凉。尤其是在换季的时候，要及时增减衣物。
7.保持心情愉悦：体内寒湿太重的人，在日常生活中要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。因为情绪对人体的影响非常大，如果长期处于紧张和焦虑的状态，会导致人体的免疫力下降，从而加重体内寒湿的症状。