失眠症的中医治疗方法和调理建议主要包括以下几个方面：
1.中药治疗：中药治疗失眠症是通过辨证论治，根据患者的体质、症状、舌苔脉象等因素，选择合适的中药方剂进行调理。常用的中药有酸枣仁、柏子仁、远志、首乌藤、合欢皮等。这些中药具有养心安神、镇静催眠的作用，可以改善失眠症状。
2.针灸治疗：针灸治疗失眠症是通过刺激穴位，调整人体的气血、脏腑功能，从而达到治疗失眠的目的。常用的穴位有百会、神门、三阴交、太冲等。针灸治疗失眠症需要在专业医生的指导下进行。
3.按摩治疗：按摩治疗失眠症是通过按摩穴位、经络，调整人体的气血、脏腑功能，从而达到治疗失眠的目的。常用的按摩方法有头部按摩、足底按摩等。按摩治疗失眠症需要在专业按摩师的指导下进行。
4.饮食调理：饮食调理失眠症是通过调整饮食结构，改善睡眠质量。常用的食物有莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。这些食物具有养心安神、镇静催眠的作用，可以改善失眠症状。
5.心理调节：心理调节失眠症是通过调整心态，缓解压力，改善睡眠质量。常用的方法有放松训练、冥想、深呼吸等。心理调节失眠症需要在专业心理医生的指导下进行。
总之，失眠症的中医治疗方法和调理建议需要根据患者的具体情况进行选择，同时需要注意调整心态，缓解压力，保持良好的生活习惯，从而改善睡眠质量。