体内湿热长痘可通过保持良好生活习惯以及采取红蓝光方式来治疗。
一、良好生活习惯：
1.避免吸烟喝酒，确保充足睡眠，拥有乐观心态。
2.进行如游泳、打球等有氧运动，能促进新陈代谢，助力排出体内毒素垃圾，还可增强体质，对长痘肌肤的改善有益。
3.饮食宜清淡，忌吃油腻食物。
二、红蓝光照射：这是一种理疗方式。
1.红光蓝光照射可杀死皮下有害细菌。
2.具有消炎杀菌作用，从而实现去除痘痘的效果。
总之，对于体内湿热长痘的情况，既要从生活习惯方面进行调整和改善，也要合理利用红蓝光照射这种治疗手段，以更好地解决痘痘问题。