孕酮（黄体酮）低时可采取多种方式补充。首先可进行食补，但食补效果有限；其次可选择药补，这是最快最直接补充孕酮的途径；最后可在医生指导下选择其他治疗方法。
关于孕酮低应吃的食物：
一、可以从食物中摄取含有丰富大豆异黄酮与天然维E的成分，这些成分能帮助女性自身产生较多孕酮，如花生、大豆、菠菜、卷心菜、坚果、乳制品等。
1.花生富含多种营养成分，其中的某些物质有助于提升孕酮水平。
2.大豆中含有大豆异黄酮等，对孕酮的补充有一定作用。
3.菠菜、卷心菜等蔬菜也含有相关成分。
4.坚果同样含有能促进孕酮产生的成分。
5.乳制品也是不错的选择。
二、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也能帮助女性补充孕酮，如猕猴桃、草莓、柚子、鸭梨、柠檬等，且不会对血糖造成大幅波动。
1.猕猴桃营养丰富，对补充孕酮有益。
2.草莓含有多种有益成分。
3.柚子等水果也有相应功效。
三、姜糖茶（最好使用黑糖）可以促进新陈代谢，具有保温身体的作用，是极佳的温热食品。
1.姜糖茶中的姜有一定保健功效。
2.黑糖能带来独特的益处。
总之，当孕酮低时，可综合运用这些方法来进行改善。要根据自身情况，在医生指导下选择合适的方式。