热感冒想好得快，首先要多休息，保证充足睡眠，一般休息1~2天能让身体状态有所改善。
饮食调节很关键
补充水分： 每天要保证摄入1500~2000毫升的水分，可以多喝些温开水，也能喝些淡盐水，帮助补充因出汗流失的电解质。清淡饮食： 多吃些容易消化的食物，像小米粥、蔬菜粥等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒等，这类食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
物理降温助缓解
体温调节： 如果体温没有超过38.5℃，可以采用物理降温的方法。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，帮助散热。一般每隔1~2小时可以擦拭一次。环境调整： 保持室内通风良好，温度控制在25℃左右，让身体处于舒适的环境中，有利于身体恢复。
药物辅助需谨慎
对症用药： 如果有发热、头痛等症状，可以选择一些解热镇痛的药物，像对乙酰氨基酚等。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用药物时要格外谨慎，必须在医生指导下使用。比如儿童用的对乙酰氨基酚有专门的儿童剂型，要根据体重等情况合理选用。不过能通过非药物方法缓解的尽量不用药。