胃胀的解决办法主要有以下几点：
一、调整饮食习惯：
1.长期胃胀的患者需定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿或暴饮暴食。
2.减少甜食和高脂肪食品的摄入，同时也要少吃辛辣、寒凉等刺激性食物。
3.保持饮食结构合理均衡，食物应以松软为主，多食用半流质食物，少吃硬的、韧性大的食物，因为这类食物比较难消化。
4.睡前两三小时内应尽量避免进食，以防加重胃部压力。
二、药物治疗：胃胀症状可通过服用相关药物来缓解，常见药物有多潘立酮片、西沙比利、复方消化酶胶囊等。但要注意，必须先到医院进行检查，在明确病因后，根据医生的诊断合理用药，切不可盲目自行用药，否则可能会耽误病情或使病情加重。
三、适当运动：饭后进行3次弯腰以及饭后散步10至30分钟，能够有效促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而缓解胃胀情况。
总之，对于胃胀问题，可通过上述几种方法来综合解决，以改善胃胀症状，维护肠胃健康。