胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来缓解。一般来说，通过短期的生活调整和适当用药，大多能在数小时到数天内让胃胀情况得到改善。
饮食调整很关键
少食多餐： 当出现胃胀时，不要一次吃太多食物，可以分成多次进食。比如原本一顿吃两碗饭，现在可以分成三到四顿，每顿吃适量的食物，减轻肠胃消化负担。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。例如吃了大量豆类后，肠道内会产生较多气体，加重胃胀。可以选择吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。
生活习惯来助力
适度运动： 饭后不要立刻坐下或躺下，可以进行一些轻度运动，比如散步。一般饭后15 - 30分钟后开始散步，每次散步15 - 20分钟左右，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意运动强度不宜过大。腹部按摩： 睡前或饭后可以用掌心以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部。每次按摩10 - 15分钟，这样能促进肠胃蠕动，改善胃胀状况。
合理用药来缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮等药物，这类药物能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过儿童、孕妇等特殊人群使用前要咨询医生，因为不同人群的用药有不同要求。消化酶制剂： 当胃胀是因为消化功能弱导致食物消化不完全时，可以服用复方消化酶等制剂，帮助消化食物，减轻胃胀。但也要注意药物的适用人群，比如对其中某些成分过敏的人就不能使用。