经常吃鱼对身体有以下好处：
1.保护心脏健康：鱼肉中富含的Omega-3脂肪酸有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
2.促进大脑发育：Omega-3脂肪酸对婴儿的大脑和眼睛发育至关重要，成年人摄入也有助于预防老年痴呆症等认知障碍。
3.增强免疫力：鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统，预防感染和疾病。
4.改善视力：Omega-3脂肪酸有助于预防眼睛疾病，如青光眼和白内障。
5.控制体重：鱼肉富含蛋白质，而脂肪含量较低，有助于控制食欲和体重。
6.降低患癌症的风险：某些鱼类中含有的营养物质可能有助于预防某些癌症的发生。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人和患有特定疾病的人群在食用鱼类时应遵循医生的建议。此外，选择新鲜、无污染的鱼类，并避免过度加工和油炸，以最大程度地保留其营养价值。