焦虑症的治疗通常需要综合多种方法，一般来说，药物治疗结合心理治疗效果比较好。比如药物方面常用的有抗焦虑药物等，而心理治疗中认知行为疗法等应用较广。
药物治疗选择
抗焦虑药物： 像苯二氮䓬类药物是常用的，这类药物能较快地缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖性等问题。还有5 - 羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀等，这类药物相对来说副作用可能相对小一些，不过起效时间可能需要几周。
心理治疗方式
认知行为疗法： 通过改变患者不合理的认知和行为模式来缓解焦虑。例如帮助患者识别自己焦虑时的思维模式，然后引导他们用更合理的思维去替代。一般需要经过多次的治疗 sessions，可能每周1 - 2次，持续数周甚至数月。放松训练： 包括深呼吸放松，患者可以每天花10 - 15分钟进行深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩。渐进性肌肉松弛也是一种，从头到脚依次紧绷和放松肌肉，每次训练大概需要20 - 30分钟，坚持练习有助于减轻焦虑情绪。
生活方式调整
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠很重要，睡眠不足容易加重焦虑。尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可以促进身体分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪。不过运动要循序渐进，避免过度运动带来身体负担。饮食调节： 多吃富含维生素B、镁等营养素的食物，比如全麦面包、坚果、香蕉等。同时要减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，因为这些可能会加重焦虑症状。