从医疗、健康角度来讲，一般建议在两餐之间吃香蕉，也就是上午10点或者下午4点左右，此时吃香蕉对健康最有益。
香蕉含有丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。在两餐之间吃香蕉，可以补充能量和营养，同时避免在正餐时摄入过多的热量。此外，香蕉中含有一定量的镁，镁具有放松肌肉和缓解压力的作用，在两餐之间吃香蕉可以帮助缓解压力和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此吃香蕉的时间也可能会有所差异。对于一些人来说，晚上吃香蕉可能会导致消化不良或影响睡眠，因此最好在晚餐后2-3小时再吃香蕉。另外，糖尿病患者应该限制香蕉的摄入量，因为香蕉中含有较高的糖分。
总之，从医疗、健康角度来讲，一般建议在两餐之间吃香蕉，此时吃香蕉对健康最有益。但具体的时间还需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。