膝盖积液且疼痛可通过如下方法缓解，应及时就医并在专业医生指导下治疗。
一、日常护理：
1.患者出现膝盖积液、疼痛症状后，要注重膝盖保暖，防止膝盖着凉而致疼痛加重。
2.同时需避免剧烈运动，应保持制动休息。
3.此外，治疗期间宜清淡饮食，不可暴饮暴食，还应规律作息。
二、药物治疗：
1.出现疼痛症状时，可按医嘱服用吲哚美辛片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体类药物，以起到抗炎、止痛作用。
2.若膝盖积液伴疼痛与风湿性关节炎等疾病有关，可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物进行治疗。
3.若为化脓性关节炎等疾病引发，应及时服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物进行抗感染治疗。
三、手术治疗：
若膝盖积液较多且伴有严重疼痛，或经保守治疗效果不佳，可施行关节置换术、切开引流术等手术来治疗并缓解不适症状。
总结概况提示：膝盖积液疼痛的缓解方法包括日常护理、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方式需根据实际情况在医生指导下选择。