膝盖关节腔及髌上囊积液的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：
减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走或跑步等。
使用拐杖或助行器，减轻膝关节的负担。
2.物理治疗：
冷敷：在积液初期，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。
热敷：在积液吸收后期，可使用热敷促进血液循环。
按摩：轻轻按摩膝关节周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
运动治疗：进行适当的膝关节伸展和强化训练，增强膝关节周围肌肉的力量。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药：如丹参片、云南白药等，可促进血液循环，加速积液吸收。
注射治疗：在严重情况下，可注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，缓解疼痛和炎症。
4.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位，促进气血流通，缓解疼痛和肿胀。
推拿：按摩膝关节周围的肌肉和经络，缓解肌肉紧张。
中药外敷：使用中药敷贴在膝关节上，促进积液吸收。
5.手术治疗：
对于严重的膝盖关节腔及髌上囊积液，如经保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括关节镜手术、滑膜切除术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行。同时，应注意保暖，避免膝关节受寒。如果积液持续不消失或伴有其他症状，如疼痛加剧、膝关节活动受限等，应及时就医，以便进一步诊断和治疗。