一、促进血液循环方面
艾草中含有的挥发油等成分具有一定的药理活性，长期用艾草泡脚时，温热的刺激可使足部血管扩张，促进血液循环。有研究显示，这种温热刺激能让末梢血管血流速度加快，有助于改善机体末梢部位的血液供应情况，对于因血液循环不畅导致的手脚冰凉等状况可能有一定的改善作用，尤其适用于末梢循环相对较差的人群，如老年人等。
二、缓解疲劳作用
艾草泡脚时产生的温热效应能够作用于足部的经络穴位，通过神经反射调节作用放松足部及下肢的肌肉。长期坚持可缓解因日常活动、工作等导致的肌肉疲劳，使人身心得到一定程度的放松，帮助减轻身体的疲惫感，提升身体的舒适状态。
三、温散寒邪功效
艾草性温，长期用其泡脚对于寒湿体质人群有一定益处。人体足部有众多经络循行，艾草的温热及药效成分可通过足部皮肤渗透进入体内，起到温阳驱寒的作用，有助于驱散体内寒湿之邪，对于因寒湿侵袭出现的肢体冷痛、关节不适等情况可能有一定的辅助改善效果，但需注意对于寒湿较重且有明显不适的情况，不能仅依赖艾草泡脚，应结合专业医疗建议综合处理。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：老年人末梢循环相对较弱，适当长期用艾草泡脚有助于促进循环，但需注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，且泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜，若泡脚过程中出现头晕、心慌等不适需立即停止。
2.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，且其生理机能与成人不同，常规不建议儿童长期用艾草泡脚，若有特殊情况需在医生指导下谨慎使用。
3.孕妇：孕妇属于特殊人群，艾草泡脚的温热效应可能对子宫有一定刺激，一般不建议长期用艾草泡脚，如有相关需求需先咨询医生，评估风险后再决定是否使用。
4.皮肤敏感者：部分人群皮肤敏感，长期用艾草泡脚可能引起皮肤过敏反应，如出现皮肤瘙痒、红肿等情况应立即停止使用，并及时就医。