女性长期用艾草泡脚的好处主要有以下几点：
1.改善睡眠：艾草泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.祛湿散寒：艾草具有祛湿散寒的功效，长期用艾草泡脚可以帮助排出体内的湿气和寒气，缓解湿气重引起的关节疼痛、肿胀等症状。
3.缓解痛经：艾草泡脚可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而缓解痛经症状。
4.改善脚气：艾草具有抗菌、抗病毒的作用，长期用艾草泡脚可以改善脚气症状。
5.增强免疫力：艾草泡脚可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
需要注意的是，女性在月经期间、怀孕期间以及身体虚弱的情况下，不适合用艾草泡脚。同时，泡脚的水温不宜过高，时间不宜过长，以免引起不适。