女性长期用艾草泡脚有以下好处：
1.改善睡眠：艾草泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助女性放松身心，改善睡眠质量。
2.祛湿散寒：艾草具有祛湿散寒的功效，长期用艾草泡脚可以帮助女性排出体内的湿气和寒气，减轻身体的负担。
3.缓解痛经：艾草泡脚可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的痉挛，对于缓解痛经有一定的帮助。
4.改善脚气：艾草具有抗菌消炎的作用，长期用艾草泡脚可以改善脚气等脚部问题。
5.提高免疫力：艾草泡脚可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，女性在月经期间、怀孕期间以及身体虚弱的情况下，应该避免用艾草泡脚。同时，泡脚的水温不宜过高，时间不宜过长，以免对身体造成不良影响。