预防近视可以从多个方面入手。首先，保证充足的户外活动是关键，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼距离与时间： 阅读或使用电子设备时，要保持33厘米以上的距离，连续用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。比如看手机时，每隔一会儿就把视线从手机移开，看看远处的物体，让眼睛得到放松。光线环境： 室内照明要适宜，避免过强或过暗的光线。在书桌前放置合适的台灯，保证书写和阅读区域光线均匀，不闪烁，这样能减少眼睛的疲劳。
饮食营养方面
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持视网膜的正常功能。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能抗氧化，保护眼睛免受自由基的损伤。富含叶黄素的食物： 可以适当摄入含有叶黄素的食物，比如玉米、南瓜等，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，有助于预防近视的发展。
定期检查方面
视力定期监测： 孩子应每3 - 6个月进行一次视力检查，成年人也最好每年检查一次视力。通过定期检查，可以及时发现视力的变化情况，如果发现视力有下降趋势，能尽早采取措施进行干预。眼部健康检查： 除了视力检查，还可以定期进行眼部健康检查，包括眼压、眼底等检查项目，全面了解眼睛的健康状况，以便早期发现可能存在的眼部问题并及时处理。