关键点：降低血糖可适当进行有氧运动，要防过度劳累；血糖高可做如打羽毛球、练瑜伽、打太极等有氧运动，能控体重助控血糖，要避免剧烈运动防过度劳累；若运动锻炼未改善需遵医嘱服降糖药；平时要注意放松心情、合理饮食，避免高脂肪高热量食物。
一、关于降低血糖与有氧运动
进行适当的有氧运动对于降低血糖是有帮助的。这是因为运动可以促进身体对葡萄糖的利用，提高胰岛素的敏感性。然而，一定要防止过度劳累，过度劳累可能会给身体带来不良影响，如导致身体机能下降等。
二、血糖高与有氧运动选择
当血糖比较高时，适合进行一些有氧运动，比如打羽毛球，这能增强身体的协调性和耐力；练瑜伽可以帮助调节身心平衡；打太极拳则能让人放松身心。这些运动有助于控制体重的增加，而体重的良好控制对于血糖的稳定有一定的积极作用。但要避免进行剧烈运动，以防过度劳累影响血糖控制和身体健康。
三、运动未改善的措施
如果通过运动锻炼后，血糖情况并没有得到明显的改善，此时就需要在医生的指导下服用降糖药物来进行治疗。只有综合采取多种措施，才能更好地控制血糖。
四、其他注意事项
平时要特别注意放松心情，避免精神过度紧张，因为精神状态对血糖也可能产生影响。同时，要合理安排个人饮食，坚决避免吃高脂肪或者是高热量的食物，以防加重身体负担，影响血糖水平。
总结：降低血糖要注重适当运动且防过度劳累，高血糖时可选择合适运动并避免剧烈运动，运动效果不佳需药物治疗，还需注意心情和饮食。