男人多久排一次精比较好，并没有一个固定的标准，这主要与年龄、个人身体状况、禁欲时间、心理状态等因素有关。以下是一些可能的参考：
1.青春期和年轻男性：在青春期和年轻男性中，身体的生殖系统功能较为活跃，精液的产生速度较快，可能会有更频繁的射精需求。一般来说，每周1-3次射精是比较常见的范围。然而，个体差异很大，有些人可能更频繁，而有些人则较少。
2.中年和老年男性：随着年龄的增长，男性的生殖系统功能会逐渐下降，精液的产生速度也会变慢。因此，射精的频率可能会减少。一般来说，每月2-4次射精是一个合理的范围，但这仍然因人而异。
3.禁欲时间：禁欲时间也会影响射精的频率。如果男性长时间没有射精，精液会在体内积累，导致射精时精液的量和质量增加。然而，过度禁欲也可能对生殖健康产生不利影响。因此，适度的性生活是重要的。
4.个人身体状况和健康：每个人的身体状况和健康状况都不同。一些男性可能对射精的频率有更高的需求，而另一些男性可能较低。重要的是，射精频率不应导致身体或心理上的不适或疲劳。如果射精后感到疲倦、疼痛或其他不适，可能需要调整射精频率。
5.心理因素：心理状态也会对射精频率产生影响。压力、焦虑、情绪问题等可能导致性欲降低或射精困难。保持良好的心理状态，包括放松、健康的生活方式和良好的人际关系，对于维持正常的性功能很重要。
需要注意的是，以上只是一些一般性的参考，每个人的情况都是独特的。最重要的是关注自己的身体感受和健康状况。如果对射精频率或性健康有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的健康专家。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，保持均衡的饮食、适度的运动和良好的生活习惯对于整体健康也是很重要的。