来月经时通常可以吃洋葱，洋葱富含维生素、矿物质等营养成分，适量食用一般不会对月经产生不良影响。
洋葱的营养成分有益月经期间营养补充
洋葱含有维生素C、维生素B族等多种维生素，还有钾、镁等矿物质。月经期间女性身体需要补充营养，洋葱中的这些营养成分能为身体提供一定能量和营养支持。
洋葱一般不会影响月经周期和经量
目前没有科学依据表明洋葱会导致月经周期紊乱或经量异常。不过，个体差异存在，如果食用洋葱后身体出现不适，如胃肠道不适等，可能与个人体质有关。
食用洋葱需注意适量
虽然来月经时可以吃洋葱，但也要注意适量食用。过量食用洋葱可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。因为洋葱含有一定的刺激性成分，过量食用可能会对胃肠道产生刺激。
特殊人群食用需谨慎
对于一些本身胃肠道比较敏感的女性，在月经期间食用洋葱要更加注意适量。如果食用后出现明显的胃肠道不适症状，应减少洋葱的摄入量或暂停食用。