大人36.9°C不算发烧。一般情况下，腋下温度为36~37°C时被认为是正常体温。当体温超过37.3°C时，可认为是发热。但需要注意的是，体温可能会受到多种因素的影响，如时间、季节、环境、测量部位、活动情况等。因此，在判断体温是否正常时，需要综合考虑这些因素。
此外，对于成年人来说，不同的身体状况和基础疾病可能会影响对发热的耐受性。例如，老年人、孕妇、免疫功能低下者等人群，对发热的反应可能较为敏感，即使体温稍高于正常范围，也可能出现不适症状。
如果成年人出现发热症状，尤其是伴有其他不适症状时，如头痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，进行相关检查和诊断。医生会根据具体情况采取相应的治疗措施，如给予退烧药、针对病因的治疗等。
同时，在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的生活方式也有助于预防发热的发生。例如，保持充足的睡眠、合理饮食、适量运动、避免过度劳累和压力等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对发热的反应可能不同，如果对自己的体温或健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。