早晨起来手脚发麻可能有以下原因：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡觉时长期保持同一姿势，可能会压迫手臂或腿部的神经和血管，导致血液循环不畅，从而引起手脚发麻。此外，枕头过高或过低也可能影响颈部和肩部的血液循环，进而导致手脚发麻。
2.神经病变：糖尿病、颈椎病、神经炎等疾病可能导致周围神经病变，引起手脚发麻。
3.缺乏维生素B12：维生素B12是一种重要的营养素，对于维持神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血和周围神经病变，从而引起手脚发麻。
4.其他原因：肾脏疾病、甲状腺功能减退等也可能导致手脚发麻。
针对手脚发麻的问题，可以采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：保持正确的睡眠姿势，避免长时间压迫手臂或腿部。使用合适高度的枕头，以保证颈部和肩部的舒适。
2.适度运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，缓解手脚发麻的症状。
3.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B12和其他营养素，有助于预防和缓解手脚发麻。
4.治疗潜在疾病：如果手脚发麻是由其他疾病引起的，如糖尿病、颈椎病等，需要积极治疗原发疾病。
需要注意的是，如果手脚发麻的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。