关键点：睡着时身体常抖一下可能由生理性因素、缺钙或周期性肢体活动障碍引起，频繁出现此症状应及时就医治疗，具体如下。
一、生理性原因：
1.房间温度低或昼夜温差大导致半夜受凉，为维持正常体温，毛细血管及骨骼肌收缩，从而出现睡着身体突然抖一下现象。此时需注意保暖，睡觉盖好被子，症状可缓解。
2.长期劳累、紧张或白天长时间站立致下肢肌肉劳损，也会有此现象。平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，不长时间站立或久坐。
二、缺钙：血液中钙离子主要维持肌肉兴奋性，患者缺钙致血液中钙离子降低，引起肌肉兴奋性下降，出现睡着身体突然抖一下，多见于孕期、幼儿期、老年期患者。患者可通过饮食调节，如多吃牛肉、虾皮、坚果类食物等补充钙质，缺钙症状缓解后此现象会改善。
三、周期性肢体活动障碍：
1.患者经常睡着后身体突然抖一下，同时伴有脚趾或脚踝抽动，可能发生了周期性肢体活动障碍，多见于癫痫、帕金森病患者。
2.若症状对正常生活无影响，可不作特殊处理。
总结概况提示：睡着时身体抖动的原因多样，包括生理性因素、缺钙以及可能的周期性肢体活动障碍等，要根据具体情况判断和处理，如有需要应及时就医。