吃生花生米养胃，尤其饭前或空腹时吃更佳。
一、生花生米的特性与功效：生花生米性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃之效。其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，无胆固醇，是天然健康食物。它有着良好的养胃作用，能在胃部表面形成薄膜，保护胃部免受刺激和伤害，还可中和部分胃酸，对胃起到一定保护，胃胀、胃酸过多患者可适当食用，反酸和嗳气患者常吃能一定程度减轻症状。不过要适量，每天吃20至30粒为宜。
二、不适宜食用生花生米的人群：高脂血症患者、胆囊切除患者、消化不良患者、跌打淤肿患者不建议食用。
三、日常饮食建议：平常生活中应多吃易消化食物，如小米粥、南瓜粥、红薯等，而不要吃生冷性寒食物，如螃蟹、冰淇淋、冰镇可乐等，也不要吃油腻辛辣刺激性食品，如辣条、炸鸡、泡面等。
总之，吃生花生米对胃有好处，但要注意食用的量和适宜人群，同时日常饮食也应注意选择合适的食物。