一、血压的正常范围及高血压的界定
正常血压的收缩压（俗称高压）一般在90~139mmHg之间，舒张压（俗称低压）在60~89mmHg之间。如果今天量血压在100~140mmHg，需要分情况来看：
收缩压部分：收缩压100~139mmHg属于正常高值或正常范围，收缩压140mmHg及以上则达到了高血压的诊断临界值。
舒张压部分：舒张压100~139mmHg属于1级高血压范围，舒张压140mmHg及以上则为2级或3级高血压范畴。
二、不同人群的具体分析
成年人：对于一般成年人，若非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。但单次测量血压处于100~140mmHg时，需要多次监测来明确情况。比如本身有家族高血压病史、长期高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等不良生活方式的成年人，更要密切关注血压变化，因为这类人群患高血压的风险相对较高。
老年人：老年人的血管弹性下降，血压波动相对较大。65岁以上的老年人，正常血压范围一般建议收缩压＜150mmHg且舒张压＜90mmHg，但如果能耐受，可进一步控制到收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg。当老年人血压在100~140mmHg时，也要综合其基础健康状况来判断，如果既往有心血管疾病等病史，即使血压在这个范围边缘，也需要更加谨慎对待，可能需要更频繁地监测血压并咨询医生。
儿童青少年：儿童青少年的血压正常范围与成年人不同，会根据年龄、身高、性别等因素有不同标准。一般来说，学龄前儿童（3~5岁）收缩压正常范围在85~110mmHg，舒张压在55~75mmHg；学龄儿童（6~12岁）收缩压正常范围在90~115mmHg，舒张压在60~75mmHg；青少年（13~17岁）收缩压正常范围在100~120mmHg，舒张压在60~80mmHg。如果是儿童青少年量血压在100~140mmHg，需要结合其年龄等因素来判断是否异常，比如青少年收缩压140mmHg就已经属于高血压范畴了，需要及时就医评估。
三、应对建议
多次监测：非同日在安静状态下多次测量血压，最好使用经过校准的血压计，测量前休息5~10分钟，保证测量方法正确，以准确了解血压的真实情况。
生活方式调整：无论是否确诊高血压，都应注意保持健康的生活方式。对于血压处于100~140mmHg的人群，要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量不超过6克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果；控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m²；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒；保持心理平衡，避免长期精神紧张和焦虑。
及时就医：如果多次测量后血压仍处于较高水平，或者伴有头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况进一步完善相关检查，如心电图、血脂、血糖、肾功能等检查，以明确是否患有高血压以及是否存在靶器官损害等情况，并制定相应的诊疗方案。例如，如果确诊为高血压，可能需要根据具体病情考虑是否需要药物治疗等，但药物治疗需严格遵循医生的专业指导，患者不可自行随意用药。