预防感冒可从以下几方面着手：均衡摄取营养、坚持锻炼、做好自我防护、接种疫苗，以降低被传染风险。
一、均衡摄取营养
普通感冒虽具传染性，但自身抗病能力强时可降低被传染几率。故而平时要注重合理饮食，做到荤素合理搭配、粗细适当结合。多食用肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物为身体补充营养，可提升机体免疫力。比如肉蛋奶可为身体提供优质蛋白质，新鲜果蔬富含维生素和矿物质等，这些都对增强抵抗力有益。
二、坚持锻炼
根据个人体质选择合适的运动，如散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等。每天运动30分钟以上，每周运动5天以上。坚持锻炼能够提高机体免疫力，对预防感冒有积极作用。像散步比较舒缓，适合各类人群；慢跑能较好地提升心肺功能；游泳能锻炼全身肌肉等。
三、做好自我防护
在感冒高发季，尽量避免前往人口密集的公共场所，若必须去则要戴上口罩，以阻隔飞沫传播感冒病毒。回家后及时洗手，室内也要勤通风，并对室内进行简单消毒，这些措施都能减少感冒发生的可能。比如通风可以保持空气新鲜，消毒能杀灭部分病菌。
四、接种疫苗
体质较差者可在每年9-10月份流感季来临前接种流感疫苗，可降低感染流感的风险，但需注意流感疫苗不能预防普通感冒。
总之，通过以上这些方面的综合实施，能在一定程度上有效预防感冒。