一般情况下，吃稀饭不能减肥。以下是具体分析：
一、稀饭的构成：稀饭是大米加水熬煮而成，较为软烂。
1.与相同体积的米饭、馒头等主食相比，其含水量更高，这使得它更易被人体吸收和消化。
2.所含淀粉较多，在人体内可转化为葡萄糖，且升糖指数较高，容易导致热量摄入较多，进而更可能使人长胖，所以吃稀饭达不到减肥的目的。
二、减肥的方法：要实现减肥，应选择食用一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物，如芹菜、韭菜、番茄、猕猴桃等。同时，还需要适当进行运动，比如慢跑、爬楼梯等，以消耗多余的热量，防止脂肪堆积。
总之，吃稀饭通常不是减肥的有效方式，减肥需要综合饮食调整和适当运动来实现。