天天吃稀饭通常无法达到减肥的效果。稀饭属于高热量食物，若过量食用，会导致脂肪转化和堆积，这对减肥是不利的。健康的减肥主要依靠改变生活方式，也就是进行饮食控制和合理运动。如果想要较为快速地实现减肥目标，可以前往正规医院进行经络穴位埋线减肥。而若是想针对局部，比如臀部、腹部等部位进行瘦身，还可以考虑吸脂手术。
一、改变生活方式
1.饮食控制：
(1)需要把控每日摄入的总量，减少脂肪的摄入量（其应占总能量的25%至35%）。
(2)饮食中应以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，同时要补充必要的维生素、矿物质以及水分。
(3)改变饮食习惯，养成细嚼慢咽的习惯，这样可以减缓营养物质的吸收，从而控制能量的摄入。
2.合理运动：制定适合自身的运动计划并且坚持不懈地执行，例如游泳、慢跑等。
二、经络穴位埋线减肥
1.可以抑制减肥人群亢进的食欲以及胃肠消化吸收能力，从而减少能量的摄入。
2.能刺激减肥人群迟钝的自主神经，使其功能活跃起来，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。
三、吸脂手术
通过器械经皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出来，以此达到吸脂目的，适用于体态整形。但它不能让人消瘦，也不能替代减肥，只是能消除局部过度肥胖的状况。
总结提示：文章主要讲述了吃稀饭一般不能减肥的原因，以及健康减肥的方式，包括改变生活方式、经络穴位埋线减肥和吸脂手术等，分别对这些方法进行了详细说明。