临床上牙床被称为牙龈，不存在所谓牙龈上火如何消肿最快的方法。消肿可通过以下方式。
一、改变生活习惯：
1.牙龈肿痛很多时候由牙龈炎引发，常因局部刺激导致。保持口腔卫生至关重要，要掌握正确刷牙方法，每日至少刷牙两次，每次进食后及时漱口。
2.多喝水，避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，以补充日常所需维生素和矿物质。
二、使用药物：
1.部分患者可在医生指导下使用氧化剂，如1%～3%过氧化氢溶液进行局部擦拭、冲洗以及反复含漱。
2.也可咨询医生后服用抗炎药物如甲硝唑等。中医认为牙龈肿多因风热侵袭、邪毒侵犯，可选用蒲公英、连翘、野菊花等中药进行治疗。
三、前往医院就诊：
患者牙龈红肿可能源于慢性根尖周炎，患牙根尖炎症突破骨膜、黏膜或皮肤向外排脓，脓液滞留于黏膜下会表现为患牙周围牙龈红肿或脓包。此时患者需前往医院，由专业医生进行开髓引流等操作。导致牙龈红肿的原因还有很多，如食物嵌塞引起的龈乳头炎、因体内激素变化或服用药物导致的牙龈增生、智齿冠周炎等。建议患者及时前往医院就诊，明确诊断后进行治疗。日常还需保持口腔卫生，定期前往口腔科进行口腔检查和洁治。
总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解牙龈红肿，同时注意口腔健康的维护。