腰间盘突出即腰椎间盘突出，其位置在人体腰椎部位，即腰的中央区域。
一、人体腰椎有五个椎体，每个椎体间都有椎间盘，其中第三、第四、第五个椎间盘是临床腰间盘疾病常发处。25岁后这些部位的椎间盘可能出现退行性变化，如水分减少、弹性降低。若平时过度劳累、长期久坐且不注意休息，体力消耗大，就易导致腰肌劳损。
1.过度劳累：会让腰部承受较大压力，久而久之可能引发相关问题。
2.长期久坐：会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，影响血液循环。
3.不注意休息和体力消耗大：身体得不到充分恢复和调整，增加患病风险。
二、当椎间盘受外力刺激导致纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根时，就会引发腰椎间盘突出，从而导致腰背肌疼痛、痉挛，还可能出现感觉障碍和活动受限。
1.纤维环破裂：这是腰椎间盘突出发生的关键环节之一。
2.髓核突出：突出的髓核压迫神经根产生一系列症状。
3.症状表现：疼痛、痉挛、感觉障碍和活动受限等不同程度的影响。
建议平时多注意休息，避免过度劳累与久坐，一旦出现腰椎间盘突出症状，应及时到正规医院就医，在医生指导下进行相应处理。
总之，要重视对腰椎间盘突出的认识和预防，出现问题及时诊治。