月经一直很规律突然推迟了，可能是以下原因导致的：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以在月经推迟一周后用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：长期的精神紧张、压力过大、环境改变、过度节食等因素，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，卵泡数量减少，分泌的雌激素和孕激素也会减少，从而导致月经推迟。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、肿瘤等，也可能导致月经推迟。此外，服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响月经周期。
如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，注意休息和营养，也有助于维持月经的正常。对于有性生活的女性，应注意避孕，避免意外怀孕。