14岁女生的标准身高一般为158cm，其身高波动在153-165cm之间通常都属正常。
在这个年龄阶段的女生大多已进入青春期且月经来潮，是身高和体重增长较为迅速的时期，不过不同女孩的身高存在较大个体差异。女孩的身高主要受遗传因素影响，同时也与后天因素关系较大。
一、如果女孩身高偏矮，可采取以下措施帮助长高：
1.饮食方面，给女孩补充丰富营养，比如多食用高蛋白、富含钙质的食物，像海参、豆腐、牛肉等。
2.睡眠方面，要保证充足的睡眠。
3.运动方面，进行充分的体育锻炼。
二、此外，还可在医生指导下采用一些方法促进长高，比如：
1.使用牛磺酸、氨基酸等药物。
2.晚上减少用餐，保持相对低血糖状态，以促进夜间生长激素分泌。
总之，对于14岁女生的身高情况要综合多方面因素来看，若身高不理想可通过多种合理方式来改善和促进长高。