14岁女生正处于青春期，身体和心理都会发生较大变化。身高和体重是衡量身体发育的重要指标，但会因个体差异而有所不同。以下是14岁女生身高体重标准的参考信息。
身高方面，14岁女生的平均身高约为158.0厘米。然而，身高会受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，因此每个女生的身高可能会有所偏差。
体重方面，14岁女生的平均体重约为47.9千克。同样，体重也会因个体差异而有所不同，还会受到身体脂肪含量、骨骼大小等因素的影响。
需要注意的是，身高和体重并不是衡量健康的唯一标准。身体健康还包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动等方面。家长和女生们可以通过以下方式保持健康的身体：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体和大脑的发育。
减少压力：学会应对学习和生活中的压力，保持心理健康。
如果家长对孩子的身高或体重有疑虑，可以咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供更准确的建议和指导。此外，定期体检也是关注身体健康的重要措施之一。