小腿消水肿最快的方法需要根据不同情况来选择，一般来说，抬高下肢是比较快的非药物方法，通常休息时将小腿抬高15~30分钟，能促进血液回流，减轻水肿。
抬高下肢消肿
卧床时抬高： 晚上睡觉的时候，在脚下垫个枕头，把小腿抬高，这样能让腿部血液更顺畅地流回心脏，一般抬高15~30分钟就能看到一定效果。站立或坐着时： 如果因为工作等原因长时间站立或坐着，有空的时候找个地方把小腿搭在稍高的物体上，比如台阶，让小腿高于心脏位置，也能帮助血液回流，减轻水肿。
适当运动消肿
简单腿部运动： 坐着的时候可以做勾脚和绷脚的动作，一次勾脚、绷脚连续做10~15次，重复3~4组，能促进小腿肌肉收缩，帮助血液回流。还可以慢走，每天坚持慢走15~20分钟，速度不用太快，让小腿肌肉有规律地收缩舒张，利于消肿。不过要注意，运动时别过度劳累，不然可能加重水肿。
饮食调理消肿
控制盐分摄入： 饮食上要少吃太咸的东西，每天盐分摄入最好控制在5克以内。因为吃太咸会让身体潴留水分，加重水肿。像咸菜、腌肉、酱油等含盐量高的食物都要尽量少吃。多吃利尿食物： 可以多吃些有利尿作用的食物，比如冬瓜，冬瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，还能促进排尿，帮助消除水肿。还有西瓜，西瓜含水量高，而且其中的成分有一定利尿效果，但别一次吃太多，每天吃200~300克左右就行。