小腿消水肿最快的方法需结合具体情况来看，一般可以通过抬高腿部、适当运动以及饮食调节等非药物方式来改善。比如，休息时把小腿抬高15~30分钟，能促进血液回流，减轻水肿。
抬高腿部消肿
休息时抬高小腿： 当坐着或躺着的时候，把小腿用枕头垫高，让小腿的位置高于心脏水平。这样能借助重力作用，帮助血液和淋巴液回流，一般每天可以进行3~4次，每次抬高15~30分钟，能较快减轻水肿。站立或久坐后抬高： 如果因为工作等原因长时间站立或久坐导致小腿水肿，休息时尽快把小腿抬高，也能有效促进血液回流，缓解水肿状况。
适度运动消水肿
散步： 每天进行适量的散步，速度不用太快，每次散步20~30分钟。散步能促进腿部血液循环，帮助小腿肌肉收缩，把血液泵回心脏，减轻水肿。踮脚尖运动： 坐着或站着的时候，双脚后跟踩地，脚尖尽量向上踮起，然后再放下，重复10~15次为一组，每天做3~4组。这个动作能锻炼小腿肌肉，促进血液回流，减轻水肿。
饮食调节消水肿
控制盐分摄入： 日常饮食中要减少盐分的摄取，每天盐分摄入量最好控制在5克以内。因为摄入过多盐分容易导致身体水钠潴留，加重水肿。所以要少吃咸菜、腌肉等含盐量高的食物。多吃利水食物： 可以多吃一些具有利水作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、红豆等。冬瓜富含钾元素，能促进体内多余水分的排出；红豆有健脾利水的功效，可以煮红豆汤喝，帮助减轻小腿水肿。