目前没有可以完全自我治疗哮喘的方法，但可以通过一些非药物方式辅助管理。哮喘患者需要长期规范治疗，自我管理能帮助更好控制病情。
环境控制要点
避免过敏原： 室内要经常打扫，保持清洁，如每周至少彻底清扫一次房间。对于尘螨过敏的患者，使用防尘螨的床罩、枕套，并且将寝具每周用55℃以上的热水清洗一次，能减少尘螨接触。还有宠物皮屑也是常见过敏原，对宠物过敏的哮喘患者尽量不要饲养宠物。远离刺激物： 家中要避免放置有强烈刺激性气味的物品，像香水、空气清新剂等可能会诱发哮喘发作。同时，雾霾天气时尽量不要外出，若必须外出要佩戴口罩，减少空气中有害颗粒吸入。
生活方式调整
适度运动： 适合哮喘患者的运动有游泳、快走等。比如游泳，每周可以进行3次左右，每次20 - 30分钟，在水中运动能增强心肺功能，且水对气道的压力有助于呼吸锻炼，但运动时要注意避免在寒冷干燥的环境中进行。快走也是不错的选择，每天坚持快走30分钟左右，能提高身体耐力，但要注意运动强度逐渐增加，避免剧烈运动引发哮喘发作。规律作息： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间会更长。良好的作息能维持身体的正常免疫和生理功能，有助于稳定哮喘病情。
病情监测方面
记录症状日记： 哮喘患者可以准备一个日记本，每天记录哮喘发作的时间、频率、症状严重程度等。例如，记录每次发作前是否接触过可疑物质、发作时的具体表现，像是否有喘息、咳嗽、胸闷等，以及发作持续的时间等，通过长期记录能帮助患者和医生更好地了解病情变化，调整治疗方案。峰流速仪使用： 可以购买峰流速仪来监测呼气峰流速，这是评估气道阻塞程度的一个简便方法。一般建议每天在清晨和傍晚各测量一次峰流速，记录下数值。正常情况下峰流速值比较稳定，如果数值较平时下降了20% - 30%，往往提示气道可能处于狭窄状态，需要引起重视，可能要采取相应的措施，如增加药物使用等（但具体药物调整需遵医嘱）。