肚子上好多赘肉可通过多种方式改善，包括运动、注射溶脂针、抽脂手术等。具体如下：
一、运动：
1.俯卧撑：这一运动能有效地锻炼腹部肌肉，在做俯卧撑的过程中，腹部肌肉会持续收缩和伸展，从而带动腹部脂肪的燃烧，有助于减少肚子上的赘肉。
2.仰卧起坐：通过反复进行仰卧起坐动作，可充分活动腹部肌群，促进腹部脂肪的代谢，实现减少赘肉的目的。
3.瑜伽：瑜伽中的一些体式能对腹部产生刺激，增强腹部肌肉力量，加快腹部脂肪的消耗。
二、注射溶脂针：
溶脂针通常包含生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等成分。将溶脂针注入腹部脂肪层后，能促使脂肪层膨胀分解，进而减少肚子上的赘肉。
三、抽脂手术：
借助专业的机器，把吸脂管插入腹部皮下脂肪层，将皮下脂肪抽吸到体外，以此来减少腹部赘肉。该手术效果一般可长期维持，不过手术费用会受人体肚子上赘肉多少、当地消费水平、医院等因素影响，通常在2000元至100000元左右。
肚子上好多赘肉的注意事项：术后要避免暴饮暴食，以防出现反弹。
总之，针对肚子上的赘肉可选择适合自己的方式进行改善，但同时要注意相关事项以保障效果。