脚上起小疙瘩且瘙痒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能由过敏、刺激或遗传因素引起。湿疹常伴有皮肤发红、肿胀、瘙痒和小疙瘩。避免过度清洁脚部，保持皮肤湿润，使用温和的护肤品。可以外用糖皮质激素软膏（如糠酸莫米松乳膏）或润肤剂。如果症状严重，建议咨询皮肤科医生。
2.足癣：足癣是由真菌感染引起的皮肤病，常伴有瘙痒、脱皮和小水疱。保持脚部干燥，选择透气的鞋子和袜子。可以使用抗真菌药物（如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏）进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应咨询皮肤科医生。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触到某些刺激性物质或过敏原后引起的炎症反应。避免接触过敏原，保持脚部清洁。可以使用糖皮质激素软膏或口服抗组胺药物缓解症状。如症状严重，应及时就医。
4.疥疮：疥疮是由疥螨感染引起的皮肤病，常伴有夜间剧烈瘙痒和小疙瘩。注意个人卫生，勤换衣物和床单。可以使用硫磺软膏进行治疗。如有需要，可咨询皮肤科医生。
5.其他原因：蚊虫叮咬、皮肤感染、药物过敏等也可能导致脚上起小疙瘩且瘙痒。
如果脚上的小疙瘩和瘙痒症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。同时，要注意保持脚部清洁，避免搔抓，以免加重症状。